فواید نوشیدن آب و غلبه بر کم آبی - اخبار و اطلاعات پزشکی - متافیزیک

منوي اصلي
صفحه اول
پست الکترونيک
آرشيو مطالب
تماس با ما

نویسندگان
  سورنا گل سفیدی


موضوعات
  مقالات پزشکی(٤٥٥)
  بانک اطلاعات بیماریها(۳٠٤)
  اخبار پزشکی - سلامت(۱٧٠)
  روانشناسی(۱٠۸)
  تغذیه(۱٠٧)
  مسائل زنانه(٩٧)
  سلامت جامعه(٩۳)
  سلامت جنسی(٧٦)
  بارداری-نوزاد-کودک(٧٥)
  سرطان ها(٤۱)
  مسائل مردانه(۳٤)
  قلب(۳۳)
  پوست و مو(٢٩)
  بیماریهای زنانه(٢۸)
  جوانان و نوجوانان(٢٧)
  خانواده و ازدواج(٢٧)
  آرایش و زیبایی(٢٥)
  سالمندان(٢٤)
  مشکلات تنفسی و ریه(٢٤)
  موفقیت(٢۳)
  رژیم های لاغری(٢۳)
  توصیه های کوتاه پزشکی(٢٠)
  آنچه مردان باید درمورد زنان بدانند(۱۸)
  ورزش و آسیب های ورزشی(۱٧)
  مغز و اعصاب(۱٧)
  داروها(۱٦)
  استرس(۱٥)
  تغذیه نوزادان(۱٤)
  تغذیه در بیماریها(۱٤)
  بیمارهای استخوان و مفاصل(۱۳)
  خواص میوه ها وسبزیجات(۱٢)
  مشکلات چشمی(۱٢)
  رژیم درمانی(۱٢)
  ضدبارداری!(۱۱)
  گیاهان دارویی(۱٠)
  دندانپزشکی(٩)
  مشکلات غدد(٩)
  مد و مسائل زندگی(۸)
  تومور(۸)
  آنچه زنان باید درمورد مردان بدانند !(٦)
  مقالات پزشکی به زبان انگلیسی(٥)
  دیابت(٥)
  مشکلات گوش و شنوایی(٤)
  بیماریهای مشترک انسان و دام(۳)
  ایدز(٢)
  سرگرمی(٢)
  شخصیت(٢)
  احکام پزشکی - شرعی(٢)
  جراحی پلاستیک(٢)
  زوج های جوان(٢)
  همکاری(۱)
  طب مکمل(۱)
  حجامت(۱)
  دام(۱)
  موفق(۱)
  بیماریهای مثانه(۱)
  پرسش و پاسخ پزشکی(۱)
  افزایش بازدید سایت ها و وبلاگ های پزشکی(۱)
  تبادل خبرخوان پزشکی(۱)
  سلامتی در خانواده(۱)
  آمار پزشکی(۱)
  تداخل دارویی(۱)
  اعتیاد و مواد مخدر(۱)
  طب سنتی بختیاری(۱)

جستجوگر

Google
در سايت
در اينترنت

تابلو گفتمان زنده

با توجه به پاسخگويي به بيش از 20هزار سوال تاكنون ، بخش پاسخگويي در حال حاضر غير فعال مي باشد . لطفا از جستجوگر پاسخ ها براي دريافت پاسخ خود استفاده نموده و سوال ارسال نكنيد .

Google
در آرشيو پاسخ ها
در اينترنت

عضويت در خبرنامه

با عضويت در خبرنامه ، آخرين اخبار را در ايميل خود دريافت كنيد





Powered by WebGozar


آرشیو ماهانه
  دی ۸۸
  آذر ۸۸
  امرداد ۸۸
  تیر ۸۸
  فروردین ۸۸
  اسفند ۸٧


 

  تبليغات


  فواید نوشیدن آب و غلبه بر کم آبی

فواید نوشیدن آب و غلبه بر کم آبی

آب یک مایع حیات بخش است که بخش اعظم از وزن بـدن انـسـان  را بـه خـود اخـتـصاص داده اسـت. 3/2 و یـا %70 وزن بـدن انســان  را آب تشـکـیـل می دهـد. بــدن یــک انـسـان بـا وزن مـتـوسـط 75
کیـلوگـرم حـاوی 50-40 لـیــتر آب میـــباشد. میـزان آب بدن مردان  اندکی از زنان بیـشــتر است. با افـزایش سن نیز از میزان آب بـدن  کـاستـه مـــی گـــردد. %83 خــون، %75 عـضـلات، %74 مــغز،  %22 استخوانها و %25 چربیهای بدن از آب تشکیل یافته است.
همانطور که مشاهده کردید آب برای بدن بسیار ضروری و حیاتی  میباشد. انسان تنها قادر است 10-5 روز بدون آب زنده بماند. بدن بزرگسالان در طی روز 3-2 لیتر آب از دست میدهد که برای جبران         آن باید مجددا آب بنوشند تا آب از دست رفته را مجددا به بدنشان بازگرداند. بطور متوسط هر فرد در طول روز نیاز به نوشیدن 2 لیتر آب و یا 8 لیوان آب دارد.
www.RizNews.PersianBlog.Ir



راه های ورود آب به بدنwww.RizNews.PersianBlog.Ir
*
از طریق نوشیدن مایعات.
* همراه با مصرف مواد غذایی (حتی بیسکوئیت نیز حاوی آب میباشد).
* توسط اکسیداسیون هیدروژن مواد غذایی در جریان متابولیسم. این میزان روزانه به نیم لیتر میرسد.

راه های دفع آب از بدنwww.RizNews.PersianBlog.Ir
*
ادرار توسط کلیه ها (%50)
* تعریق از راه پوست(در آب و هوای گرم و مرطوب و پس از فعالیت بدنی این میزان افزایش می یابد).
* از طریق هوای بازدمی (که در آب و هوای سرد و خشک میزان آن افزایش می یابد)
* از طریق مدفوع (حدود150 میلی لیتر) اما این میزان هنگام اسهال افزایش می یابد.
* گریه کردن.

فواید آب برای بدنwww.RizNews.PersianBlog.Ir
* حفظ سلامتی و کارایی سلولهای بدن.
* به عنوان یک حلال بسیار قوی در بدن.
* رقیق ساختن جریان خون برای تسهیل جریان خون در عروق.
* تنظیم درجه حسارت و خنک سازی بدن توسط تعریق.
* حفظ رطوبت غشای مخاطی واقع در دهان و ریه ها.
* روانکاری مفاصل، سیستم گوارشی و نسوج بدن.
* کاهش آماس مثانه با زدودن باکتریها از مثانه.
* کمک به هضم و گوارش غذا و جلوگیری از یبوست.
* حمل مواد مغذی و اکسیژن به سلولها ی بدن.
* مرطوب کننده پوست، چشمها، دهان و مجاری تنفسی.
* به عنوان یک ضربه گیر در چشم،نخاع و کیسه آمنیوتی پیرامون جنین.
* حمل و پاکسازی مواد زائد حاصل از متابولیسم درون بدن مانند اوره و دی اکسید کربن.
* تنظیم الکترولیتهای درون بدن مانند سدیم و پتاسیم.
* افزایش انرژی بدن.
* افزایش عملکرد فیزیکی و ذهنی.
* زدودن سموم بدن.
www.RizNews.PersianBlog.Ir
* کمک به کاهش وزن.
* کاهش سردرد و سرگیجه.
www.RizNews.PersianBlog.Ir
* نوشیدن آب کافی از ایجاد عارضه های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، خشکی و چین و چروک پوست پیشگیری میکند.
www.RizNews.PersianBlog.Ir

هنگامی که شما آب کافی به بدن خود نمیرسانید دچار کم آبی در بدن خود میشوید نشانه های کم آبی در بدن به قرار زیر است:

- سردرد www.RizNews.PersianBlog.Ir
- رخوت و بی حالی
- تغییرات خلقی
- واکنش های کند.
- خشکی مجاری بینی
- لبهای خشک و ترک خورده
www.RizNews.PersianBlog.Ir
- ادرار تیره رنگ
-ضعف و خستگی
- پریشانی
www.RizNews.PersianBlog.Ir

علل پدیدآمدن کم آبی در بدن
- تعریق شدید در پی فعالیت بدنی، تب، رطوبت و گرمای زیاد
- نشونیدن میزان کافی آب
www.RizNews.PersianBlog.Ir
- دیابت
www.RizNews.PersianBlog.Ir
- فشار خون بالا
- داروهای مدر
- نارسایی های کلیوی
www.RizNews.PersianBlog.Ir
- اسهال و استفراغ
- مسمومیت غذایی
www.RizNews.PersianBlog.Ir
- سوختگی
- مصرف مواد افزایش دهنده ادرار مانند :چای،قهوه ، نوشابه های گازدار و مشروبات الکلی

عوارض کم آبی خفیف اما مزمن در بدن
- افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و یبوست
- افزایش خطر ابتلا به سرطان مجاری ادرار
www.RizNews.PersianBlog.Ir
- افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه و روده بزرگ
- افزایش خطر ابتلا به چاقی در خردسالان
www.RizNews.PersianBlog.Ir
- کاهش عملکرد فیزیکی و ذهنی
- کاهش ترشحات بدن مانند بزاق دهان
www.RizNews.PersianBlog.Ir
- هرگاه شما تنها %5-4 از 8 لیوان آب توصیه شده آب کمتری بنوشید عملکرد فیزیکی و ذهنی شما %30-20 کاهش می یابد.

زمانهایی که بدن به آب بیشتری نیاز دارد
- هنگامی که فرد مواد پروتئینی زیادی مصرف میکند چون برای جذب آن به آب بیشتری نیاز است.
- هنگامی که فرد در رژیم غذایی خود فیبر بیشتری میگنجاند.
www.RizNews.PersianBlog.Ir
- کودکان به آب بیشتری نیاز دارند.
- هنگامی که فرد دچار اسهال و یا استفراغ میگردد.
www.RizNews.PersianBlog.Ir
- هنگامی که فرد فعالیت بدنی دارد.
- در آب و هوای گرم و مرطوب بدن به آب بیشتری نیاز دارد.
- هنگامی که فرد تب دارد و یا بیمار است.
www.RizNews.PersianBlog.Ir
- هنگامی که فرد از فراورده های حاوی کافئین و یا الکل مصرف میکند مانند: چإی، قهوه، نوشابه های گاز دارو مشروبات الکلی.

 چند نکته
- هنگامی که سردتان است جای نوشیدن چای و یا قهوه داغ، آب گرم بنوشید. www.RizNews.PersianBlog.Ir

- هیچگاه منتظر نمانید تا احساس تشنگی کنید و سپس آب بنوشید زیرا در آن زمان بدن شما دچار کم آبی گشته است و اندکی دیر شده است بهتر است همواره با نوشیدن منظم آب در طی روز از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
www.RizNews.PersianBlog.Ir

- هر میزان که دمای آب آشامیدنی به دمای بدن نزدیک تر باشد، آسانتر و سریعتر جذب بدن میگردد. آب خیلی سرد و یخ سبب تحریک بیش از حد کلیه ها میگردد.
www.RizNews.PersianBlog.Ir

- نوشیدن آب داغ همراه با آب لیمو ترش پیش از صبحانه سیستم بدن شما را پاکیزه و تصفیه میکند.

 نویسنده : مهدی رحیمی گل سفیدی

            Www.Tyekal.Com  

 

 



+| نوشته شده توسط سورنا گل سفیدی در ۱۳۸٧/۱٢/٢٠ و ساعت ٢:٠۸ ‎ق.ظ  نظرات ()    


: معرفی این مطلب به دوست خود
نام دوست :
ایمیل دوست :
نام شما :
ایمیل شما :

  آخرين نوشته ها


درباره


دارم درمورد اینکه چی توی پروفایلم بنویسم فکر می کنم !


لینکستان
آدرس قدیمی

http://riznews.persianblog.ir/post/227/


تبليغات

لينك باكس تبليغاتي

آمارگير

لينك Rss

نظر سنجي


رنكينگ گوگل


My blog is worth $15,242.58.
How much is your blog worth?



طراح سايت : مــهدي رحيــمي

All Rights Reserved 2006-2007

www.google.com www.yahoo.com www.iranhealers.com www.msn.com www.alexa.com www.amazon.com